6种需要在减肥过程中避免闪电的食物

[＃6在减脂期间需要避免闪电的食物＃[这并不简单] #ROUGH谷物饼干是三种高食物＃：①燕麦片。加工和添加糖和油后，血糖指数与大米相当。尽管一些燕麦产品的引言提到了添加丰富的干果，但当水果干果干果时，大多数维生素也会损失。 ②新鲜挤压的果汁，水果纤维被果汁纤维过滤，水果细胞内的糖从内源性糖转化为游离糖。游离糖的消化速度更快，可以被视为饮用糖水。 ③沙拉i -paste，沙拉酱的瓷勺通常有100 kcal，一般的沙拉酱含有反式脂肪。 ④粗粒饼干，小麦面粉是主要成分，含量高，脂肪含量高和高碳水化合物； ⑤干果和蔬菜，低温的油炸水果和蔬菜增加水果和蔬菜的脂肪含量; ⑥黑芝麻糊，市场上大多数黑芝麻酱的主要成分是米饭，它迅速增加了糖，同时，白糖和葡萄糖的影响更快。